Informationen des Gesundheitsamtes zu Hitze und Gesundheit

Endlich Sommer! Die Sonne macht gute Laune, die Menschen sind viel an der frischen Luft und irgendwie geht alles leichter von der Hand – bis zu den auch aktuell wieder auftretenden „Hitzewellen“, die sich bei vielen belastend auf Wohlbefinden und Gesundheit auswirken können. Besonders ältere Personen, Menschen mit chronischen Erkrankungen, wie Diabetes, Herzkreislauferkrankungen und Bluthochdruck, sowie Säuglinge und Kleinkinder werden durch Hitze gesundheitlich belastet, aber im Grunde sind wir alle bei hohen Temperaturen oftmals weniger leistungsfähig und geschwächt,
weil der Körper permanent damit beschäftigt ist, auf eine Kerntemperatur von etwa 37 Grad herunter zu kühlen. Aus diesen Gründen gibt das Gesundheitsamt des Donnersbergkreises im Folgenden einen Überblick über geeignete Maßnahmen, um mit der Hitze angemessen umzugehen.

Verantwortlich für die Hitzebelastung sind heiße Tage mit hohen Lufttemperaturen ab 30 °C bei gleichzeitiger Windstille oder nur sehr schwachem Wind. Ihnen folgen häufig Tropennächte, in denen die Lufttemperatur nicht unter 20 °C fällt. Hält dieser Zustand mehrere Tage und Nächte an, sprechen wir von einer Hitzewelle.

Wer ist besonders gefährdet?
· Seniorinnen und Senioren
· Schwangere, Säuglinge und Kleinkinder
· Personen mit chronischen Erkrankungen
· Personen, die körperlich schwer oder/ und im Freien arbeiten (z.B. Landwirte, Bauarbeiter)
· Obdachlose

Was macht Hitze mit uns?
Die thermophysiologische Wärmebelastung kann an heißen Tagen oder an Tagen mit extremer Hitze die Gesundheit gefährden. Flüssigkeitsmangel, eine Verschlimmerung verschiedener Krankheiten, Hitzekrämpfe sowie Sonnenstich und Hitzschlag können die Folge sein. Ernstzunehmende Warnzeichen des Körpers sind: Kreislaufbeschwerden, Muskelkrämpfe in Armen und Beinen,
Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, erhöhter Puls, ein Gefühl der Erschöpfung oder von Unruhe, Verwirrtheit und ein trockener Mund.

Erstmaßnahme im Notfall:
· Kühlen, kühlen, kühlen, etwas trinken und Notruf 112 wählen.

Wie verhalte ich mich richtig bei Hitze?
· Passen Sie den Tagesablauf an: meiden Sie nach Möglichkeit die Mittagshitze im Freien und beschränken Sie Aktivitäten im Freien auf die Morgen- und Abendstunden.
· Vermeiden Sie körperliche Belastungen, auch Sport. Falls Sie körperlich arbeiten müssen, trinken Sie pro Stunde zwei bis vier Gläser eines kühlen, alkoholfreien Getränks.
· Bleiben Sie draußen nach Möglichkeit im Schatten.
· Tragen Sie einen breitkrempigen Sonnenhut und eine Sonnenbrille.
· Des Weiteren wird eine luftige, helle Baumwollkleidung mit breitkrempigem Hut oder Mütze mit Nackenschutz empfohlen.
· Mindestens 20 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien sollten Sie dem Kind eine wasserfeste Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (mindestens 30) auftragen.

Weitere Informationen
Links zu weiteren ausführlichen Informationen finden Sie auf der Homepage des Donnersbergkreises (Siehe „Aktuelles“).

Kontakt
Bei Fragen stehen Ihnen die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Gesundheitsamtes zu den Öffnungszeiten zur Verfügung unter der Telefonnummer 06352 710-500.

Text: Pressedienst Nr.: 117/23 Kreisverwaltung Donnersberg

Bild: Pixabay Gerd Altmann